了解餐盤裡的營養
鯡魚子
熱量與營養成分
軟的，生的
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 120 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 4 µg 20%
- 維生素 E 2.8 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B12 5 µg 208%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 620 mg 50%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 34 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
關於鯡魚子的常見問題
鯡魚子100 g含有多少熱量？
鯡魚子100 g含有 91 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
鯡魚子50 g含有多少熱量？
鯡魚子50 g含有 46 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
鯡魚子150 g含有多少熱量？
鯡魚子150 g含有 137 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
鯡魚子200 g含有多少熱量？
鯡魚子200 g含有 182 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
鯡魚子250 g含有多少熱量？
鯡魚子250 g含有 228 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-302 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
