了解餐盤裡的營養
鯡魚咖哩
熱量與營養成分
孟加拉風味, 自製
327
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水4.2 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 327 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 16 g 79%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 271 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 306 µg 34%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 11.5 µg 57%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 4.4 µg 15%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 7.8 µg 325%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 326 mg 7%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 21 µg 38%
- 碘 29 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 11 g | 4.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5.7 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 17 g | 6.3 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 23 g | 8.4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 29 g | 11 g | 74 g |
關於鯡魚咖哩的常見問題
鯡魚咖哩100 g含有多少熱量？
鯡魚咖哩100 g含有 327 kcal、11 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
鯡魚咖哩50 g含有多少熱量？
鯡魚咖哩50 g含有 164 kcal、5.7 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
鯡魚咖哩150 g含有多少熱量？
鯡魚咖哩150 g含有 491 kcal、17 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
鯡魚咖哩200 g含有多少熱量？
鯡魚咖哩200 g含有 654 kcal、23 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
鯡魚咖哩250 g含有多少熱量？
鯡魚咖哩250 g含有 818 kcal、29 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-456 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
