了解餐盤裡的營養
原味白玉米片
熱量與營養成分
零食，加鹽
472
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水62 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 472 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 5.4 g 19%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 328 mg 14%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.5 mg 24%
- 維生素 K 20.9 µg 17%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.84 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 19.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 106 mg 8%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 84 mg 20%
- 磷 225 mg 18%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 7.1 g | 62 g | 21 g |
| 1 份 | 28.4 g | 134 | 2 g | 18 g | 5.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 268 | 4 g | 35 g | 12 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 67 | 1 g | 8.8 g | 2.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 401 | 6 g | 53 g | 18 g |
| 4 份 | 113.4 g | 535 | 8.1 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3.6 g | 31 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 11 g | 94 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 14 g | 125 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1180 | 18 g | 156 g | 52 g |
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關於原味白玉米片的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 167558 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
