了解餐盤裡的營養
原味黑麥威化餅乾
熱量與營養成分
334
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水58 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 23 g 82%
- 糖 1 g —
- 鈉 557 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.43 mg 36%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20 mg 4%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 5.9 mg 33%
- 鎂 121 mg 29%
- 磷 334 mg 27%
- 鉀 495 mg 11%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 5.4 mg 233%
- 硒 23.8 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1 份 | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2 份 | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3 份 | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4 份 | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172744 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
