了解餐盤裡的營養
原味薄鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，即熱（含酪乳）
233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水37 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 233 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 461 mg 20%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 453 µg 50%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.7 mg 58%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 71 µg 18%
- 維生素 B12 2.8 µg 117%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 5.7 mg 32%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 90 mg 2%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.29 mg 12%
- 硒 10.8 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 5.2 g | 37 g | 6.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 66 | 1.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 132 | 3 g | 21 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 33 | 0.7 g | 5.2 g | 1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 198 | 4.4 g | 31 g | 5.8 g |
| 4 份 | 113.4 g | 264 | 5.9 g | 42 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 2.6 g | 18 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 7.8 g | 55 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 11 g | 74 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 13 g | 92 g | 17 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172771 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
