了解餐盤裡的營養
原味瑪察餅
熱量與營養成分
395
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水81 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 395 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 81 g 29%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 89 mg 7%
- 鉀 112 mg 2%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.65 mg 28%
- 硒 36.9 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 1 份 | 14.2 g | 56 | 1.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 份 | 28.4 g | 112 | 2.8 g | 23 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 28 | 0.7 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 3 份 | 42.6 g | 168 | 4.3 g | 34 g | 0.6 g |
| 4 份 | 56.8 g | 224 | 5.7 g | 46 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
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關於原味瑪察餅的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
