了解餐盤裡的營養
Pizza, salami pizza, ham, shrimp and onion
熱量與營養成分
220
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水15 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 13 g 27%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 444 mg 19%
- 膽固醇 37.5 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51.9 µg 6%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0.11 µg 1%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 5.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 25.9 µg 6%
- 維生素 B12 0.72 µg 30%
礦物質
- 鈣 207 mg 16%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 21.7 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 10.4 µg 19%
- 碘 34.2 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 13 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.7 g | 7.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 20 g | 23 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 27 g | 31 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 34 g | 38 g | 29 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34385 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
