了解餐盤裡的營養
斑豆
熱量與營養成分
乾，無鹽水煮熟
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水24 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 145 µg 36%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 47 mg 4%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.5 mg 22%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 8.9 g | 24 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 4.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 13 g | 36 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 18 g | 48 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 22 g | 60 g | 1.8 g |
關於斑豆的常見問題
斑豆100 g含有多少熱量？
斑豆100 g含有 137 kcal、8.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
斑豆50 g含有多少熱量？
斑豆50 g含有 69 kcal、4.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
斑豆150 g含有多少熱量？
斑豆150 g含有 206 kcal、13 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
斑豆200 g含有多少熱量？
斑豆200 g含有 274 kcal、18 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
斑豆250 g含有多少熱量？
斑豆250 g含有 343 kcal、22 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-107 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
