了解餐盤裡的營養
木豆達爾
熱量與營養成分
乾，生
324
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水59 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 324 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 38 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.86 mg 72%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 87 mg 21%
- 磷 310 mg 25%
- 鉀 1390 mg 30%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.93 mg 103%
- 錳 0.7 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 59 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 29 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 33 g | 88 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 44 g | 117 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 55 g | 147 g | 4.8 g |
關於木豆達爾的常見問題
木豆達爾100 g含有多少熱量？
木豆達爾100 g含有 324 kcal、22 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
木豆達爾50 g含有多少熱量？
木豆達爾50 g含有 162 kcal、11 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
木豆達爾150 g含有多少熱量？
木豆達爾150 g含有 486 kcal、33 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
木豆達爾200 g含有多少熱量？
木豆達爾200 g含有 648 kcal、44 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
木豆達爾250 g含有多少熱量？
木豆達爾250 g含有 810 kcal、55 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-104 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
