了解餐盤裡的營養
扁豆
熱量與營養成分
生
40
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水4.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 74 mg 18%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.35 mg 39%
- 錳 0.7 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 5.4 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2.7 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 8.1 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 11 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 14 g | 11 g | 0.8 g |
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關於扁豆的常見問題
扁豆100 g含有多少熱量？
扁豆100 g含有 40 kcal、5.4 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
扁豆50 g含有多少熱量？
扁豆50 g含有 20 kcal、2.7 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
扁豆150 g含有多少熱量？
扁豆150 g含有 60 kcal、8.1 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
扁豆200 g含有多少熱量？
扁豆200 g含有 80 kcal、11 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
扁豆250 g含有多少熱量？
扁豆250 g含有 100 kcal、14 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
