了解餐盤裡的營養
綠豆芽
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水2.8 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 2.8 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 46 mg 1%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.5 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3.8 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6.3 g | 7 g | 1.3 g |
關於綠豆芽的常見問題
綠豆芽100 g含有多少熱量？
綠豆芽100 g含有 25 kcal、2.5 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
綠豆芽50 g含有多少熱量？
綠豆芽50 g含有 13 kcal、1.3 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
綠豆芽150 g含有多少熱量？
綠豆芽150 g含有 38 kcal、3.8 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
綠豆芽200 g含有多少熱量？
綠豆芽200 g含有 50 kcal、5 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
綠豆芽250 g含有多少熱量？
綠豆芽250 g含有 63 kcal、6.3 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-580 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
