了解餐盤裡的營養
綠豆達爾
熱量與營養成分
乾品，生
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水46 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 12 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 140 µg 35%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 5.5 mg 31%
- 鎂 130 mg 31%
- 磷 390 mg 31%
- 鉀 1250 mg 27%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 1 mg 43%
- 硒 16 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 116 g | 2.8 g |
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關於綠豆達爾的常見問題
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資料來源：CoFID (UK) 13-098 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
