了解餐盤裡的營養
混合豆泥
熱量與營養成分
自製
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水9.1 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 237 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.9 g | 9.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.5 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 7.4 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 9.8 g | 18 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 12 g | 23 g | 1.8 g |
關於混合豆泥的常見問題
混合豆泥100 g含有多少熱量？
混合豆泥100 g含有 60 kcal、4.9 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
混合豆泥50 g含有多少熱量？
混合豆泥50 g含有 30 kcal、2.5 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
混合豆泥150 g含有多少熱量？
混合豆泥150 g含有 90 kcal、7.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
混合豆泥200 g含有多少熱量？
混合豆泥200 g含有 120 kcal、9.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
混合豆泥250 g含有多少熱量？
混合豆泥250 g含有 150 kcal、12 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-484 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
