了解餐盤裡的營養
斑豆
熱量與營養成分
成熟種子，罐頭，瀝乾固體，自來水沖洗
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水21 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1 g 1%
- 鈉 212 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 96 mg 8%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.37 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 1 份 | 169 g | 198 | 12 g | 35 g | 1.6 g |
| 2 份 | 338 g | 395 | 24 g | 70 g | 3.3 g |
| ½ 份 | 84.5 g | 99 | 5.9 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 份 | 507 g | 593 | 36 g | 105 g | 4.9 g |
| 4 份 | 676 g | 791 | 48 g | 140 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
相似食物
關於斑豆的常見問題
斑豆100 g含有多少熱量？
斑豆100 g含有 117 kcal、7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
斑豆1 份 (169 g)含有多少熱量？
斑豆1 份 (169 g)含有 198 kcal、12 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
斑豆2 份 (338 g)含有多少熱量？
斑豆2 份 (338 g)含有 395 kcal、24 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
斑豆½ 份 (84.5 g)含有多少熱量？
斑豆½ 份 (84.5 g)含有 99 kcal、5.9 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
斑豆3 份 (507 g)含有多少熱量？
斑豆3 份 (507 g)含有 593 kcal、36 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
斑豆4 份 (676 g)含有多少熱量？
斑豆4 份 (676 g)含有 791 kcal、48 g 蛋白質、140 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
斑豆50 g含有多少熱量？
斑豆50 g含有 59 kcal、3.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
斑豆150 g含有多少熱量？
斑豆150 g含有 176 kcal、11 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
