了解餐盤裡的營養
斑豆
熱量與營養成分
罐裝，已瀝乾並衝洗
117
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水21 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 117 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1 g 1%
- 鈉 212 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 64 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 96 mg 8%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.37 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.5 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 14 g | 42 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 18 g | 52 g | 2.4 g |
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關於斑豆的常見問題
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斑豆100 g含有 117 kcal、7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
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斑豆150 g含有 176 kcal、11 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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斑豆250 g含有多少熱量？
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資料來源：Canadian Nutrient File 7086 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
