了解餐盤裡的營養

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked

熱量與營養成分

158
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水14 g
脂肪3.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 158 kcal —
  • 蛋白質 17 g 34%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 脂肪 3.8 g 5%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 3.9 g —
  • 鈉 333 mg 14%
  • 膽固醇 82.8 mg 28%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 36.6 µg 4%
  • 維生素 C 0.27 mg 0%
  • 維生素 D 1.9 µg 10%
  • 維生素 E 1.4 mg 10%
  • 維生素 K 8.9 µg 7%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 3.4 mg 22%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 11.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.5 µg 63%

礦物質

  • 鈣 53.9 mg 4%
  • 鐵 0.76 mg 4%
  • 鎂 32.8 mg 8%
  • 磷 230 mg 18%
  • 鉀 385 mg 8%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.19 mg 8%
  • 硒 21.9 µg 40%
  • 碘 60.2 µg 40%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15817 g14 g3.8 g
50 g50 g798.5 g6.8 g1.9 g
150 g150 g23726 g21 g5.7 g
200 g200 g31634 g27 g7.5 g
250 g250 g39543 g34 g9.4 g

關於Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked的常見問題

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked100 g含有多少熱量？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked100 g含有 158 kcal、17 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked50 g含有多少熱量？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked50 g含有 79 kcal、8.5 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked150 g含有多少熱量？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked150 g含有 237 kcal、26 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked200 g含有多少熱量？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked200 g含有 316 kcal、34 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked250 g含有多少熱量？

Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked250 g含有 395 kcal、43 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 8004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維