了解餐盤裡的營養
碧根果
熱量與營養成分
710
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水4.4 g
脂肪72 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 710 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 72 g 92%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 9.6 g 34%
- 糖 4 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.8 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.66 mg 55%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 121 mg 29%
- 磷 277 mg 22%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 1.2 mg 133%
- 錳 4.5 mg 196%
- 硒 3.8 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9.2 g | 4.4 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4.6 g | 2.2 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6.6 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 18 g | 8.9 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 23 g | 11 g | 180 g |
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關於碧根果的常見問題
碧根果100 g含有多少熱量？
碧根果100 g含有 710 kcal、9.2 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
碧根果50 g含有多少熱量？
碧根果50 g含有 355 kcal、4.6 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
碧根果150 g含有多少熱量？
碧根果150 g含有 1065 kcal、14 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 108 g 脂肪。
碧根果200 g含有多少熱量？
碧根果200 g含有 1420 kcal、18 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 144 g 脂肪。
碧根果250 g含有多少熱量？
碧根果250 g含有 1775 kcal、23 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 180 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 33095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
