了解餐盤裡的營養

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread

熱量與營養成分

380
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水32 g
脂肪20 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 380 kcal —
  • 蛋白質 15 g 30%
  • 碳水化合物 32 g 12%
  • 脂肪 20 g 26%
  • 飽和脂肪 4.1 g 20%
  • 膳食纖維 5.3 g 19%
  • 糖 7 g —
  • 鈉 435 mg 19%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 3.4 mg 23%
  • 維生素 K 3.7 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 7.7 mg 48%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 77 µg 19%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 35.8 mg 7%

礦物質

  • 鈣 122 mg 9%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 95 mg 23%
  • 磷 225 mg 18%
  • 鉀 317 mg 7%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.27 mg 30%
  • 硒 19.4 µg 35%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g38015 g32 g21 g
1 份92 g35014 g30 g19 g
2 份184 g69928 g59 g38 g
½ 份46 g1757 g15 g9.4 g
3 份276 g104942 g89 g57 g
4 份368 g139856 g118 g75 g
50 g50 g1907.6 g16 g10 g
150 g150 g57023 g48 g31 g
200 g200 g76030 g64 g41 g
250 g250 g95038 g80 g51 g

關於Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread的常見問題

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread100 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread100 g含有 380 kcal、15 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread1 份 (92 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread1 份 (92 g)含有 350 kcal、14 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread2 份 (184 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread2 份 (184 g)含有 699 kcal、28 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread½ 份 (46 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread½ 份 (46 g)含有 175 kcal、7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread3 份 (276 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread3 份 (276 g)含有 1049 kcal、42 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread4 份 (368 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread4 份 (368 g)含有 1398 kcal、56 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread50 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread50 g含有 190 kcal、7.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread150 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with regular peanut butter, on wheat bread150 g含有 570 kcal、23 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 42301020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維