了解餐盤裡的營養
部分脫脂向日葵子粉
熱量與營養成分
326
大卡kcal 每 100 g
蛋白質48 g
碳水31 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 326 kcal —
- 蛋白質 48 g 96%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 5.2 g 19%
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 3.2 mg 266%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（B5） 6.6 mg 132%
- 維生素 B6 0.75 mg 44%
- 葉酸（B9） 222 µg 56%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 114 mg 9%
- 鐵 6.6 mg 37%
- 鎂 346 mg 82%
- 磷 689 mg 55%
- 鉀 67 mg 1%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 1.7 mg 190%
- 錳 2 mg 86%
- 硒 58.2 µg 106%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1.6 g |
| 1 份 | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 份 | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2.1 g |
| ½ 份 | 32 g | 104 | 15 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 3 份 | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3.1 g |
| 4 份 | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
關於部分脫脂向日葵子粉的常見問題
部分脫脂向日葵子粉100 g含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉100 g含有 326 kcal、48 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉1 份 (64 g)含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉1 份 (64 g)含有 209 kcal、31 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉2 份 (128 g)含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉2 份 (128 g)含有 417 kcal、62 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉½ 份 (32 g)含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉½ 份 (32 g)含有 104 kcal、15 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉3 份 (192 g)含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉3 份 (192 g)含有 626 kcal、92 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉4 份 (256 g)含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉4 份 (256 g)含有 835 kcal、123 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉50 g含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉50 g含有 163 kcal、24 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
部分脫脂向日葵子粉150 g含有多少熱量？
部分脫脂向日葵子粉150 g含有 489 kcal、72 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170156 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
