了解餐盤裡的營養
太平洋沙丁魚
熱量與營養成分
番茄汁罐頭，瀝乾帶骨固形物
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.4 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 414 mg 18%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 4.8 µg 24%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 9 µg 375%
- 膽鹼 76 mg 14%
礦物質
- 鈣 240 mg 18%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 366 mg 29%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 40.6 µg 74%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0.4 g | 11 g |
| 1 份 | 89 g | 165 | 19 g | 0.4 g | 9.3 g |
| 2 份 | 178 g | 329 | 37 g | 0.8 g | 19 g |
| ½ 份 | 44.5 g | 82 | 9.3 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 3 份 | 267 g | 494 | 56 g | 1.2 g | 28 g |
| 4 份 | 356 g | 659 | 74 g | 1.6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0.9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1.1 g | 26 g |
關於太平洋沙丁魚的常見問題
太平洋沙丁魚100 g含有多少熱量？
太平洋沙丁魚100 g含有 185 kcal、21 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
太平洋沙丁魚1 份 (89 g)含有多少熱量？
太平洋沙丁魚1 份 (89 g)含有 165 kcal、19 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
太平洋沙丁魚2 份 (178 g)含有多少熱量？
太平洋沙丁魚2 份 (178 g)含有 329 kcal、37 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
太平洋沙丁魚½ 份 (44.5 g)含有多少熱量？
太平洋沙丁魚½ 份 (44.5 g)含有 82 kcal、9.3 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
太平洋沙丁魚3 份 (267 g)含有多少熱量？
太平洋沙丁魚3 份 (267 g)含有 494 kcal、56 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
太平洋沙丁魚4 份 (356 g)含有多少熱量？
太平洋沙丁魚4 份 (356 g)含有 659 kcal、74 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
太平洋沙丁魚50 g含有多少熱量？
太平洋沙丁魚50 g含有 93 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
太平洋沙丁魚150 g含有多少熱量？
太平洋沙丁魚150 g含有 278 kcal、31 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
