了解餐盤裡的營養
鴯鶓生蠔肉
熱量與營養成分
生
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 150 mg 7%
- 膽固醇 81 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 55%
- 維生素 B6 0.64 mg 38%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 6.8 µg 282%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 5.5 mg 31%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 217 mg 17%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 6 mg 55%
- 銅 0.19 mg 22%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 29.8 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 4.9 g |
| 1 份 | 85 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 份 | 170 g | 240 | 39 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 60 | 9.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 255 g | 360 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 4 份 | 340 g | 479 | 78 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 12 g |
關於鴯鶓生蠔肉的常見問題
鴯鶓生蠔肉100 g含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉100 g含有 141 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉1 份 (85 g)含有 120 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉2 份 (170 g)含有 240 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉½ 份 (42.5 g)含有 60 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉3 份 (255 g)含有 360 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉4 份 (340 g)含有 479 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉50 g含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉50 g含有 71 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
鴯鶓生蠔肉150 g含有多少熱量？
鴯鶓生蠔肉150 g含有 212 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172838 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
