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牛後腿外側牛排

熱量與營養成分

牛肉, 後腿, 可分割瘦肉和脂肪, 切除至 0 英寸脂肪, choice, 熟, 烤

191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 191 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57 mg 2%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0.1 mg 1%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 46%
  • 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
  • 維生素 B6 0.68 mg 40%
  • 葉酸（B9） 7 µg 2%
  • 維生素 B12 3.8 µg 160%
  • 膽鹼 94.2 mg 17%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 232 mg 19%
  • 鉀 361 mg 8%
  • 鋅 4.8 mg 44%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 44.8 µg 81%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19127 g0 g8.3 g
1 份85 g16223 g0 g7.1 g
2 份170 g32546 g0 g14 g
½ 份42.5 g8112 g0 g3.5 g
3 份255 g48769 g0 g21 g
4 份340 g64993 g0 g28 g
50 g50 g9614 g0 g4.2 g
150 g150 g28741 g0 g13 g
200 g200 g38254 g0 g17 g
250 g250 g47868 g0 g21 g

關於牛後腿外側牛排的常見問題

牛後腿外側牛排100 g含有多少熱量？

牛後腿外側牛排100 g含有 191 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

牛後腿外側牛排1 份 (85 g)含有多少熱量？

牛後腿外側牛排1 份 (85 g)含有 162 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

牛後腿外側牛排2 份 (170 g)含有多少熱量？

牛後腿外側牛排2 份 (170 g)含有 325 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

牛後腿外側牛排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

牛後腿外側牛排½ 份 (42.5 g)含有 81 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

牛後腿外側牛排3 份 (255 g)含有多少熱量？

牛後腿外側牛排3 份 (255 g)含有 487 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

牛後腿外側牛排4 份 (340 g)含有多少熱量？

牛後腿外側牛排4 份 (340 g)含有 649 kcal、93 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

牛後腿外側牛排50 g含有多少熱量？

牛後腿外側牛排50 g含有 96 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

牛後腿外側牛排150 g含有多少熱量？

牛後腿外側牛排150 g含有 287 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 172129 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維