了解餐盤裡的營養
Onion soup, french, gratinated with bread and cheese
熱量與營養成分
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水7.3 g
脂肪6.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 6.4 g 8%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0.7 g 2%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 493 mg 21%
- 膽固醇 8.1 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 23 µg 3%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.75 mg 5%
- 維生素 K 5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 12.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 10.5 mg 2%
- 磷 77 mg 6%
- 鉀 88.6 mg 2%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 2.8 µg 5%
- 碘 7.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.2 g | 7.3 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.1 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 6.3 g | 11 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 8.4 g | 15 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 11 g | 18 g | 16 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
