了解餐盤裡的營養
燕麥餅乾
熱量與營養成分
商業製備，特殊膳食
449
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.8 g
碳水67 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 449 kcal —
- 蛋白質 4.8 g 10%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 32 g —
- 鈉 273 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 12 mg 2%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.64 mg 28%
- 硒 4.4 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1 份 | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15 g |
| 4 份 | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
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關於燕麥餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172734 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
