了解餐盤裡的營養
燕麥餅乾
熱量與營養成分
低脂
365
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水49 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 365 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纖維 16 g 58%
- 糖 32 g —
- 鈉 562 mg 24%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 92 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 11.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
- 膽鹼 13.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 92 mg 7%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- 硒 24.7 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 份 | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2.5 g |
| 2 份 | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ 份 | 12.5 g | 46 | 0.5 g | 6.1 g | 1.3 g |
| 3 份 | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7.5 g |
| 4 份 | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
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關於燕麥餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171865 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
