了解餐盤裡的營養
燕麥餅乾
熱量與營養成分
乾混料
462
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水67 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 462 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 163 mg 13%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 1.2 mg 53%
- 硒 10.6 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67 g | 19 g |
| 1 份 | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19 g | 5.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57 g | 16 g |
| 4 份 | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174960 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
