了解餐盤裡的營養
燕麥餅乾
熱量與營養成分
冷藏麵團
424
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水57 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 424 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 鈉 294 mg 13%
- 膽固醇 24 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0.04 µg 2%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 104 mg 8%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.77 mg 33%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5.4 g | 57 g | 19 g |
| 1 份 | 28.4 g | 120 | 1.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 2 份 | 56.7 g | 240 | 3.1 g | 32 g | 11 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 60 | 0.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 361 | 4.6 g | 48 g | 16 g |
| 4 份 | 113.4 g | 481 | 6.1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.7 g | 28 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8.1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174961 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
