了解餐盤裡的營養
橡葉生菜
熱量與營養成分
生
11
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 11 kcal —
- 蛋白質 1.1 g 2%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 9 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 71.2 µg 8%
- 維生素 C 2.2 mg 2%
- 維生素 K 34.8 µg 29%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.19 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.1 g | 1 g | – |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.6 g | 0.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 16 | 1.7 g | 1.5 g | – |
| 200 g | 200 g | 21 | 2.3 g | 2.1 g | – |
| 250 g | 250 g | 27 | 2.8 g | 2.6 g | – |
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關於橡葉生菜的常見問題
橡葉生菜100 g含有多少熱量？
橡葉生菜100 g含有 11 kcal、1.1 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
橡葉生菜50 g含有多少熱量？
橡葉生菜50 g含有 5 kcal、0.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
橡葉生菜150 g含有多少熱量？
橡葉生菜150 g含有 16 kcal、1.7 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 – 脂肪。
橡葉生菜200 g含有多少熱量？
橡葉生菜200 g含有 21 kcal、2.3 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 – 脂肪。
橡葉生菜250 g含有多少熱量？
橡葉生菜250 g含有 27 kcal、2.8 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 – 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20295 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
