營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 449 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 8.7 g 43%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 21 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 8.1 g | 36 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 4.1 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 12 g | 54 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 16 g | 72 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 20 g | 90 g | 75 g |
關於堅果蛋糕的常見問題
堅果蛋糕怎麼烤才不會表面焦、裡面還沒熟?
用 160–170°C 烤,模具放在烤箱中層;表面太早上色時,鬆鬆蓋一張鋁箔紙。用竹籤插入蛋糕中心,拔出來沒有濕麵糊就熟了。
做堅果蛋糕要先把堅果烤過嗎?
先用乾鍋小火翻炒,或以 160°C 烤約 8–10 分鐘,放涼後再切碎拌入麵糊,香氣會更明顯。堅果容易烤焦,聞到香味就要取出。
堅果蛋糕適合用哪些堅果?
核桃、杏仁、榛果和胡桃都很適合;可混搭,口感會比只用一種更有層次。留一小把切成較大的碎粒,撒在麵糊表面,烤好後更有脆感。
堅果蛋糕可以用什麼代替核桃?
可用等量的杏仁、榛果或胡桃碎替代核桃,烘烤時間通常不必改。若要避開堅果,可改加南瓜子或葵花子,但風味和口感會不同。
堅果蛋糕怎麼保存才不會乾?
完全放涼後用密封盒裝好,室溫保存約 2 天;天氣熱或想多放幾天就冷藏,食用前回溫,口感會較柔軟。也可以切片密封冷凍,吃之前解凍。
堅果蛋糕和堅果餅乾哪個比較有熱量?
以每 100 g 計,堅果餅乾有 509 kcal,堅果蛋糕有 449 kcal;餅乾也有較多碳水化合物(64.9 g,堅果蛋糕為 36 g)。
堅果蛋糕可以和什麼一起吃?
搭配無糖茶或黑咖啡,能襯出烤堅果的香氣;也可配原味優格和新鮮莓果,當作下午茶。若蛋糕本身已加糖霜或奶油,飲品選無糖的較合拍。
對堅果過敏的人可以吃堅果蛋糕嗎?
不可以把堅果蛋糕視為安全選擇;蛋糕裡的堅果碎、堅果粉或堅果醬都可能引發過敏,也要留意製作時的交叉接觸。
資料來源:NEVO (Netherlands) 2429 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維