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堅果蛋糕

熱量與營養成分

449
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水36 g
脂肪30 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 449 kcal —
  • 蛋白質 8.1 g 16%
  • 碳水化合物 36 g 13%
  • 脂肪 30 g 38%
  • 飽和脂肪 8.7 g 43%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 21 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4498.1 g36 g30 g
50 g50 g2254.1 g18 g15 g
150 g150 g67412 g54 g45 g
200 g200 g89816 g72 g60 g
250 g250 g112320 g90 g75 g

關於堅果蛋糕的常見問題

堅果蛋糕怎麼烤才不會表面焦、裡面還沒熟?

用 160–170°C 烤,模具放在烤箱中層;表面太早上色時,鬆鬆蓋一張鋁箔紙。用竹籤插入蛋糕中心,拔出來沒有濕麵糊就熟了。

做堅果蛋糕要先把堅果烤過嗎?

先用乾鍋小火翻炒,或以 160°C 烤約 8–10 分鐘,放涼後再切碎拌入麵糊,香氣會更明顯。堅果容易烤焦,聞到香味就要取出。

堅果蛋糕適合用哪些堅果?

核桃、杏仁、榛果和胡桃都很適合;可混搭,口感會比只用一種更有層次。留一小把切成較大的碎粒,撒在麵糊表面,烤好後更有脆感。

堅果蛋糕可以用什麼代替核桃?

可用等量的杏仁、榛果或胡桃碎替代核桃,烘烤時間通常不必改。若要避開堅果,可改加南瓜子或葵花子,但風味和口感會不同。

堅果蛋糕怎麼保存才不會乾?

完全放涼後用密封盒裝好,室溫保存約 2 天;天氣熱或想多放幾天就冷藏,食用前回溫,口感會較柔軟。也可以切片密封冷凍,吃之前解凍。

堅果蛋糕和堅果餅乾哪個比較有熱量?

以每 100 g 計,堅果餅乾有 509 kcal,堅果蛋糕有 449 kcal;餅乾也有較多碳水化合物(64.9 g,堅果蛋糕為 36 g)。

堅果蛋糕可以和什麼一起吃?

搭配無糖茶或黑咖啡,能襯出烤堅果的香氣;也可配原味優格和新鮮莓果,當作下午茶。若蛋糕本身已加糖霜或奶油,飲品選無糖的較合拍。

對堅果過敏的人可以吃堅果蛋糕嗎?

不可以把堅果蛋糕視為安全選擇;蛋糕裡的堅果碎、堅果粉或堅果醬都可能引發過敏,也要留意製作時的交叉接觸。

資料來源:NEVO (Netherlands) 2429 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維