了解餐盤裡的營養
白海軍豆芽
熱量與營養成分
成熟種子，發芽，煮，瀝乾
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水14 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 鈉 14 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 17.3 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 106 µg 27%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 111 mg 26%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 317 mg 7%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 0.45 mg 19%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7.1 g | 14 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.5 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 21 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 28 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 36 g | 2 g |
關於白海軍豆芽的常見問題
白海軍豆芽100 g含有多少熱量？
白海軍豆芽100 g含有 78 kcal、7.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
白海軍豆芽50 g含有多少熱量？
白海軍豆芽50 g含有 39 kcal、3.5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
白海軍豆芽150 g含有多少熱量？
白海軍豆芽150 g含有 117 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
白海軍豆芽200 g含有多少熱量？
白海軍豆芽200 g含有 156 kcal、14 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
白海軍豆芽250 g含有多少熱量？
白海軍豆芽250 g含有 195 kcal、18 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2012 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
