了解餐盤裡的營養
自製果乾餡派
熱量與營養成分
果乾餡，自製，2層皮
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水45 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 45 g 17%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 28 g —
- 鈉 254 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 5.9 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 6.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 2.6 g | 45 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.3 g | 23 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 3.9 g | 68 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 5.2 g | 91 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 6.5 g | 114 g | 27 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3960 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
