了解餐盤裡的營養
牛肉絞肉排
熱量與營養成分
含15%脂肪，生
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.5 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 6.9 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 41.7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 79%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.8 µg 12%
- 碘 3.9 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0.5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0.7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1.2 g | 37 g |
相似食物
關於牛肉絞肉排的常見問題
牛肉絞肉排100 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排100 g含有 215 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
牛肉絞肉排50 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排50 g含有 108 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
牛肉絞肉排150 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排150 g含有 323 kcal、30 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉絞肉排200 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排200 g含有 430 kcal、40 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
牛肉絞肉排250 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排250 g含有 538 kcal、51 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6254 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
