了解餐盤裡的營養
牛肉絞肉排
熱量與營養成分
含10%脂肪，熟
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.6 µg 107%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 333 mg 7%
- 鋅 6.4 mg 58%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 碘 6.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 65 g | 0 g | 30 g |
關於牛肉絞肉排的常見問題
牛肉絞肉排100 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排100 g含有 210 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛肉絞肉排50 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排50 g含有 105 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
牛肉絞肉排150 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排150 g含有 315 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
牛肉絞肉排200 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排200 g含有 420 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
牛肉絞肉排250 g含有多少熱量？
牛肉絞肉排250 g含有 525 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6253 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
