了解餐盤裡的營養
牛奶餅乾
熱量與營養成分
446
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水68 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 446 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 10 g —
- 鈉 687 mg 30%
- 膽固醇 11 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 90 µg 23%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
- 膽鹼 10.8 mg 2%
礦物質
- 鈣 172 mg 13%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 303 mg 24%
- 鉀 114 mg 2%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.55 mg 24%
- 硒 15.9 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7.6 g | 68 g | 14 g |
| 1 份 | 14.2 g | 63 | 1.1 g | 9.7 g | 2 g |
| 2 份 | 28.4 g | 127 | 2.2 g | 19 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 32 | 0.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 3 份 | 42.6 g | 190 | 3.2 g | 29 g | 5.9 g |
| 4 份 | 56.8 g | 253 | 4.3 g | 39 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3.8 g | 34 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
關於牛奶餅乾的常見問題
牛奶餅乾100 g含有多少熱量？
牛奶餅乾100 g含有 446 kcal、7.6 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛奶餅乾1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
牛奶餅乾1 份 (14.2 g)含有 63 kcal、1.1 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
牛奶餅乾2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
牛奶餅乾2 份 (28.4 g)含有 127 kcal、2.2 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
牛奶餅乾½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
牛奶餅乾½ 份 (7.1 g)含有 32 kcal、0.5 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
牛奶餅乾3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
牛奶餅乾3 份 (42.6 g)含有 190 kcal、3.2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
牛奶餅乾4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
牛奶餅乾4 份 (56.8 g)含有 253 kcal、4.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
牛奶餅乾50 g含有多少熱量？
牛奶餅乾50 g含有 223 kcal、3.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
牛奶餅乾150 g含有多少熱量？
牛奶餅乾150 g含有 669 kcal、11 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174980 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
