了解餐盤裡的營養
肉醬
熱量與營養成分
低脂
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 710 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5930 µg 659%
- 維生素 C 18 mg 20%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 1.1 mg 86%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 2.7 mg 54%
- 維生素 B6 0.35 mg 21%
- 生物素（B7） 27 µg 90%
- 葉酸（B9） 31 µg 8%
- 維生素 B12 12 µg 500%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 6.4 mg 36%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 0.16 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 18 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9 g | 1.5 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 27 g | 4.5 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 36 g | 6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 45 g | 7.5 g | 30 g |
關於肉醬的常見問題
肉醬100 g含有多少熱量？
肉醬100 g含有 191 kcal、18 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
肉醬50 g含有多少熱量？
肉醬50 g含有 96 kcal、9 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
肉醬150 g含有多少熱量？
肉醬150 g含有 287 kcal、27 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
肉醬200 g含有多少熱量？
肉醬200 g含有 382 kcal、36 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
肉醬250 g含有多少熱量？
肉醬250 g含有 478 kcal、45 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-145 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
