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無酵餅乾

熱量與營養成分

376
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水79 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 376 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 79 g 29%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 4 g 14%
  • 糖 0.4 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g37611 g79 g1 g
50 g50 g1885.5 g39 g0.5 g
150 g150 g56417 g118 g1.5 g
200 g200 g75222 g158 g2 g
250 g250 g94028 g197 g2.5 g

關於無酵餅乾的常見問題

無酵餅乾怎麼吃比較好?

可以直接搭配起司、抹醬或水煮蛋,也能掰成小片放進湯裡。想做猶太逾越節常見的炒無酵餅(matzo brei),先把餅乾掰碎,用水或牛奶稍微泡軟,再拌蛋煎熟。

無酵餅乾可以代替麵包粉嗎?

可以,把餅乾放進袋子裡壓碎,或用食物調理機打成細粉,拿來裹魚肉、雞肉或做肉丸。它比麵包粉更乾脆,裹料前先沾蛋液,粉屑會比較服貼。

無酵餅乾開封後怎麼保存?

放進密封罐或夾鏈袋,擠出多餘空氣,置於陰涼乾燥處;受潮會失去脆度。若已變軟,可放進預熱至 150°C 的烤箱烤約 5 分鐘,再放涼恢復酥脆。

無酵餅乾是怎麼做的?

通常以麵粉和水快速混合、擀薄、戳孔後烘烤,避免麵團發酵膨起,因此成品薄而乾脆。逾越節食用的無酵餅有特定的製作傳統,不等同於所有市售無酵餅乾。

無酵餅乾和全麥瑪察餅,哪種纖維比較多?

全麥瑪察餅每 100 g 含 11.8 g 纖維,無酵餅乾每 100 g 含 4 g;全麥款也有較多蛋白質,為 13.1 g,無酵餅乾則有 11 g。

無酵餅乾含有麩質嗎?

一般無酵餅乾以小麥麵粉製作,因此含有麩質;「無酵」指沒有發酵,不代表無麩質。若要避開麩質,需選明確標示無麩質、並以無麩質原料製成的產品。

資料來源:NEVO (Netherlands) 238 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維