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馬鈴薯泥
熱量與營養成分
由片狀物製成，不含牛奶，添加了 2% 脂肪的牛奶和人造奶油
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水16 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 鈉 234 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 54.6 µg 6%
- 維生素 C 16.1 mg 18%
- 維生素 D 1.1 µg 6%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 93%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
礦物質
- 鈣 40.2 mg 3%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 57.3 mg 5%
- 鉀 253 mg 5%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 5.8 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 24 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 32 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 40 g | 8.9 g |
相似食物
關於馬鈴薯泥的常見問題
馬鈴薯泥100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥100 g含有 109 kcal、2.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
馬鈴薯泥50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥50 g含有 55 kcal、1.3 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
馬鈴薯泥150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥150 g含有 164 kcal、3.9 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
馬鈴薯泥200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥200 g含有 218 kcal、5.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
馬鈴薯泥250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥250 g含有 273 kcal、6.4 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
