營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 40 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 9 g 3%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.8 g | 9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 4.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.2 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.6 g | 18 g | – |
| 250 g | 250 g | 100 | 2 g | 23 g | – |
關於杇杜的常見問題
杇杜怎麼挑比較甜?
挑果皮色澤均勻、拿起來有重量感的,通常果肉較飽滿;果皮若有發霉、滲汁或大面積軟爛就不要買。
杇杜要怎麼剝,白色橘絡需要去掉嗎?
先在果蒂處用指甲劃開果皮,再順著剝下來即可。白色橘絡可以一起吃,不必特地撕乾淨;若要做果凍或甜點、想讓口感更細緻,再剝除果肉外的薄膜。
杇杜要放冰箱嗎?
短時間內會吃完,可放在陰涼通風處;想保存久一點,就擦乾後放進冰箱冷藏,吃之前再取出回溫。整顆水果不要先剝皮,剝好的果瓣則放密封盒冷藏並盡快吃完。
杇杜適合做哪些料理或甜點?
剝成瓣可拌水果沙拉、加入優格或燕麥;果汁也能調入沙拉醬。想做果醬時,可把果肉和切細的果皮一起煮,果皮能帶出柑橘香。
沒有杇杜時,可以用什麼水果代替?
剝瓣直接吃或做水果沙拉,可用橘子或克萊曼婷橘代替;若食譜需要果汁,橘子汁較方便,但少了果肉和纖維的口感。
杇杜和橘子有什麼不同?
杇杜通常是容易剝皮、果瓣分明的柑橘類水果;「橘子」則是較廣泛的日常稱呼,不一定指同一種柑橘。實際挑選時,最容易感受到的差別是果皮是否好剝、果瓣大小和酸甜程度。
資料來源:BEDCA (Spain) 2229 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維