了解餐盤裡的營養
黃蓋鰈
熱量與營養成分
生
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.3 mg 17%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 65 mg 12%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 75.3 µg 137%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
關於黃蓋鰈的常見問題
黃蓋鰈100 g含有多少熱量？
黃蓋鰈100 g含有 72 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
黃蓋鰈50 g含有多少熱量？
黃蓋鰈50 g含有 36 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黃蓋鰈150 g含有多少熱量？
黃蓋鰈150 g含有 107 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
黃蓋鰈200 g含有多少熱量？
黃蓋鰈200 g含有 143 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
黃蓋鰈250 g含有多少熱量？
黃蓋鰈250 g含有 179 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 541 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
