了解餐盤裡的營養
黄面鮕
熱量與營養成分
僅肉，蒸製，帶骨與皮稱重
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 115 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 3.9 µg 13%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 50 µg 91%
- 碘 23 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
關於黄面鮕的常見問題
黄面鮕100 g含有多少熱量？
黄面鮕100 g含有 73 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
黄面鮕50 g含有多少熱量？
黄面鮕50 g含有 37 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黄面鮕150 g含有多少熱量？
黄面鮕150 g含有 110 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
黄面鮕200 g含有多少熱量？
黄面鮕200 g含有 146 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
黄面鮕250 g含有多少熱量？
黄面鮕250 g含有 183 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-496 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
