了解餐盤裡的營養
黄面鮕
熱量與營養成分
僅肉，蒸製
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 150 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.95 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 5 µg 17%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 161 mg 13%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 65 µg 118%
- 碘 30 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2.3 g |
關於黄面鮕的常見問題
黄面鮕100 g含有多少熱量？
黄面鮕100 g含有 95 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
黄面鮕50 g含有多少熱量？
黄面鮕50 g含有 48 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黄面鮕150 g含有多少熱量？
黄面鮕150 g含有 143 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
黄面鮕200 g含有多少熱量？
黄面鮕200 g含有 190 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
黄面鮕250 g含有多少熱量？
黄面鮕250 g含有 238 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
