了解餐盤裡的營養
長身鰈
熱量與營養成分
裹麵包糠，油炸
206
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水12 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 206 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 270 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- 硒 73 µg 133%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
關於長身鰈的常見問題
長身鰈100 g含有多少熱量？
長身鰈100 g含有 206 kcal、17 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
長身鰈50 g含有多少熱量？
長身鰈50 g含有 103 kcal、8.4 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
長身鰈150 g含有多少熱量？
長身鰈150 g含有 309 kcal、25 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
長身鰈200 g含有多少熱量？
長身鰈200 g含有 412 kcal、33 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
長身鰈250 g含有多少熱量？
長身鰈250 g含有 515 kcal、42 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
