了解餐盤裡的營養
大圓三明治
熱量與營養成分
配生菜、吞拿魚、鯷魚和黑橄欖
205
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水28 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 205 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 428 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 12.2 mg 14%
- 維生素 D 0.59 µg 3%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 25.5 µg 6%
- 維生素 B12 0.86 µg 36%
礦物質
- 鈣 37.9 mg 3%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 26.1 mg 6%
- 磷 59.8 mg 5%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 7.5 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 8 g | 28 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4 g | 14 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 42 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 56 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 70 g | 16 g |
關於大圓三明治的常見問題
大圓三明治100 g含有多少熱量？
大圓三明治100 g含有 205 kcal、8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
大圓三明治50 g含有多少熱量？
大圓三明治50 g含有 103 kcal、4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
大圓三明治150 g含有多少熱量？
大圓三明治150 g含有 308 kcal、12 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
大圓三明治200 g含有多少熱量？
大圓三明治200 g含有 410 kcal、16 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
大圓三明治250 g含有多少熱量？
大圓三明治250 g含有 513 kcal、20 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25513 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
