了解餐盤裡的營養
Kiwiberry, whole fruit, fresh, raw
熱量與營養成分
64
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水11 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 64 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 11 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 58.9 mg 65%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 84 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 硒 1.6 µg 3%
- 碘 0.3 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 1.3 g | 11 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 2 g | 17 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 2.7 g | 23 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 3.3 g | 29 g | 1.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) L1212 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
