了解餐盤裡的營養
去殼大麻籽
熱量與營養成分
553
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水4.7 g
脂肪49 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 553 kcal —
- 蛋白質 32 g 63%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 49 g 63%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 4 g 14%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 106%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 110 µg 28%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 8 mg 44%
- 鎂 700 mg 167%
- 磷 1650 mg 132%
- 鉀 1200 mg 26%
- 鋅 9.9 mg 90%
- 銅 1.6 mg 178%
- 錳 7.6 mg 330%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4.7 g | 49 g |
| 1 份 | 30 g | 166 | 9.5 g | 1.4 g | 15 g |
| 2 份 | 60 g | 332 | 19 g | 2.8 g | 29 g |
| ½ 份 | 15 g | 83 | 4.7 g | 0.7 g | 7.3 g |
| 3 份 | 90 g | 498 | 28 g | 4.2 g | 44 g |
| 4 份 | 120 g | 664 | 38 g | 5.6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2.3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9.3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
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關於去殼大麻籽的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 170148 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
