了解餐盤裡的營養
大麥去殼
熱量與營養成分
354
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水56 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 354 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 17 g 62%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.65 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.32 mg 19%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 133 mg 32%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 452 mg 10%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.5 mg 55%
- 錳 1.9 mg 84%
- 硒 37.7 µg 69%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2.3 g |
| 1 份 | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4.2 g |
| 2 份 | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2.1 g |
| 3 份 | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 份 | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.2 g | 28 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5.8 g |
關於大麥去殼的常見問題
大麥去殼100 g含有多少熱量？
大麥去殼100 g含有 354 kcal、13 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
大麥去殼1 份 (184 g)含有多少熱量？
大麥去殼1 份 (184 g)含有 651 kcal、23 g 蛋白質、103 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
大麥去殼2 份 (368 g)含有多少熱量？
大麥去殼2 份 (368 g)含有 1303 kcal、46 g 蛋白質、207 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
大麥去殼½ 份 (92 g)含有多少熱量？
大麥去殼½ 份 (92 g)含有 326 kcal、12 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
大麥去殼3 份 (552 g)含有多少熱量？
大麥去殼3 份 (552 g)含有 1954 kcal、69 g 蛋白質、310 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
大麥去殼4 份 (736 g)含有多少熱量？
大麥去殼4 份 (736 g)含有 2605 kcal、92 g 蛋白質、414 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
大麥去殼50 g含有多少熱量？
大麥去殼50 g含有 177 kcal、6.2 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
大麥去殼150 g含有多少熱量？
大麥去殼150 g含有 531 kcal、19 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170283 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
