了解餐盤裡的營養
甜西番蓮
熱量與營養成分
果肉和種子
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水7.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 28 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 350 mg 7%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.12 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.8 g | 7.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.4 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5.6 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 7 g | 19 g | 0.8 g |
關於甜西番蓮的常見問題
甜西番蓮100 g含有多少熱量？
甜西番蓮100 g含有 42 kcal、2.8 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
甜西番蓮50 g含有多少熱量？
甜西番蓮50 g含有 21 kcal、1.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
甜西番蓮150 g含有多少熱量？
甜西番蓮150 g含有 63 kcal、4.2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
甜西番蓮200 g含有多少熱量？
甜西番蓮200 g含有 84 kcal、5.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
甜西番蓮250 g含有多少熱量？
甜西番蓮250 g含有 105 kcal、7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
