了解餐盤裡的營養
青李
熱量與營養成分
去核，無糖燉
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8.7 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.7 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 8.7 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 21 mg 2%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 22 g | 0.3 g |
關於青李的常見問題
青李100 g含有多少熱量？
青李100 g含有 36 kcal、0.7 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李50 g含有多少熱量？
青李50 g含有 18 kcal、0.4 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李150 g含有多少熱量？
青李150 g含有 54 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李200 g含有多少熱量？
青李200 g含有 72 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李250 g含有多少熱量？
青李250 g含有 90 kcal、1.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-115 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
