了解餐盤裡的營養
青李子
熱量與營養成分
無糖煮，帶核稱重
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水8.3 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 0.6 g 1%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.6 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.5 g | 21 g | 0.3 g |
關於青李子的常見問題
青李子100 g含有多少熱量？
青李子100 g含有 34 kcal、0.6 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子50 g含有多少熱量？
青李子50 g含有 17 kcal、0.3 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
青李子150 g含有多少熱量？
青李子150 g含有 51 kcal、0.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子200 g含有多少熱量？
青李子200 g含有 68 kcal、1.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青李子250 g含有多少熱量？
青李子250 g含有 85 kcal、1.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
