了解餐盤裡的營養
青橄欖夾餡
熱量與營養成分
鯷魚、甜椒等
156
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水1.2 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 156 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 1.2 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 鈉 1110 mg 48%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 38.6 mg 43%
- 維生素 E 4.2 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 葉酸（B9） 13.8 µg 3%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 66.8 mg 5%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 11.2 mg 3%
- 磷 14.8 mg 1%
- 鉀 32.9 mg 1%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.23 mg 26%
- 碘 27.7 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.1 g | 1.2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1 g | 0.6 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 3.1 g | 1.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 4.2 g | 2.3 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 5.2 g | 2.9 g | 38 g |
關於青橄欖夾餡的常見問題
青橄欖夾餡100 g含有多少熱量？
青橄欖夾餡100 g含有 156 kcal、2.1 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
青橄欖夾餡50 g含有多少熱量？
青橄欖夾餡50 g含有 78 kcal、1 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
青橄欖夾餡150 g含有多少熱量？
青橄欖夾餡150 g含有 234 kcal、3.1 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
青橄欖夾餡200 g含有多少熱量？
青橄欖夾餡200 g含有 312 kcal、4.2 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
青橄欖夾餡250 g含有多少熱量？
青橄欖夾餡250 g含有 390 kcal、5.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13147 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
